Bolí Vás záda? Chcete se u cvičení zapotit a být v kondici? U nás máme cvičení pro každého.

                Pilates                                        Bosu                          

Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů, jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána. Cvičení vede ke správnému držení těla, pomáhá od bolestí zad a kloubů a posiluje pánevní dno (výborné cvičení po porodu, předchází inkontinenci a dalším zdravotním potížím).

OPĚT POKRAČUJEME OD 6. ZÁŘÍ 2023.

Kde: Roztoky u Prahy (Multifunkční sál, ZŠ Zdenky Braunerové, Školní náměstí 470)

Kdy: Pondělí 18.00 – 18.55 hodin

         Středa 19.00 - 19.55 hodin

- Vchod je po chodníčku vlevo od pomalované zdi rovnou k tělocvičnám. 

 - S sebou prosím mějte vlastní podložky na cvičení

 Moderní a oblíbená pomůcka ke cvičení určená pro komplexní zpevnění svalů celého těla. Cvičení má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a redukci tuku. Lekce je zaměřená jak na posílení srdce krátkou kardio aktivitou, tak na posílení problémových partií. Lekce vhodná pro začátečníky na BOSU, ale také pro sportovnější typy. Nutná obuv.

OPĚT POKRAČUJEME OD 6. ZÁŘÍ 2023.

Kde: Roztoky u Prahy

Kdy: Pondělí  19.00- 19.55 hodin

         Středa 20.00 – 20.55 hodin (v tento den bude probíhat BOSU INTERVAL - intervalový typ tréninku jako Tabata, kruhový trénink, apod.)

 - na lekce je NUTNÁ rezervace a to na email: rezervace@sportyna.cz nebo na tel. 724 065 450.

 - S sebou prosím mějte vlastní podložky na cvičení

- na lekce se vztahují podmínky dle Vseobecne-podminky-spolku-sportyna

- V Roztokách u Prahy lekce probíhají v Multifunkčním sále, ZŠ Zdenky Braunerové, Školní náměstí 470. Vchod je po chodníčku vlevo od pomalované zdi rovnou k tělocvičnám.

-        Na lekce Bosu je nutné se rezervovat

-        V Roztokách u Prahy je platba možná pouze na místě v hotovosti

-        Je možné využít jednorázových lekcí nebo výhodnějších předplacených permanentek

-        Na lekce V Roztokách u Prahy (Pilates, Bosu) se vztahují provozní podmínky zde - Vseobecne-podminky-spolku-sportyna

-        Časová platnost permanentek: 5 lekcí = 2 měsíce, 10 lekcí = 4 měsíce

-        Platnost permanentek je prodloužena o dobu zrušených lekcí z důvodu svátku, prázdnin, nemoci instruktorky, vyšší moci, apod

Cvičení vede vysokoškolsky vzdělaná instruktorka, trenérka a vrcholová sportovkyně Vendula Soukupová

Rádi vám s výběrem lekce pomůžeme na tel. +420 775 976 312 nebo na emailu vendula@sportyna.cz . Zda se jedná o první cvičení po porodu, zkonzultujte prosím možnost začít cvičit se svým lékařem. Poté si vyberte typ cvičení dle vašich potřeb a možností.

Pilates je vhodné cvičení pro každého. Bosu  je kondiční cvičení, což je potřeba si předem uvědomit. Žádné lekce nefungují formou kurzu a není problém se přidat v průběhu roku.

Vhodné oblečení na cvičení, pití, podložku, na lekci BOSU je nutná také obuv.

Na lekci přijďte o 15 minut dříve, abyste se stihli převléct a připravit.

Přihlášení v Roztokách u Prahy:

- Na lekci Pilates není nutná rezervace.

- Na lekci Bosu  je potřeba provést rezervaci buď na email: rezervace@sportyna.cz nebo na tel. 724 065 450.

- Na lekce se vztahují Vseobecne-podminky-spolku-sportyna

Cvičení opět pokračují září 2023. Nyní můžete sledovat Youtube kanál s cvičebními videi ZDE