Skupinová cvičení

Bolí Vás záda? Chcete se u cvičení zapotit a být v kondici? U nás máme cvičení pro každého.

                Pilates                                        Bosu                           Funkční kruhový trénink

Pilates_fotka Bosu Funkcni

Pilates

Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů, jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána. Cvičení vede ke správnému držení těla, pomáhá od bolestí zad a kloubů a posiluje pánevní dno (výborné cvičení po porodu, předchází inkontinenci a dalším zdravotním potížím).

Pilates-bosu

Trenéři Sportýna, z.s. nesouhlasí s vládním opatřením, za kterých by měly aktivity být spuštěny (hlavně odmítáme cvičení v rouškách). Věříme v začátek v lednu 2021. Děkujeme za pochopení

Kde: Roztoky u Prahy (Multifunkční sál, ZŠ Zdenky Braunerové, Školní náměstí 470)

Kdy: Pondělí 19.00 – 19.55 hodin

         Středa 18.00 - 18.55 hodin

- Vchod je po chodníčku vlevo od pomalované zdi rovnou k tělocvičnám. 

 - S sebou prosím mějte vlastní podložky na cvičení


Pilates


Z DŮVODU VLÁDNÍCH NAŘÍZENÍ JSOU CVIČENÍ OD 12.10. DOČASNĚ ZRUŠENY

Kde: Sportcentrum Eden Beroun

Kdy: Úterý 19.00 - 19.55 (Sportcentrum Eden Beroun) - na tuto lekcí je nutná rezervace dle informací zde

Bosu

 Moderní a oblíbená pomůcka ke cvičení určená pro komplexní zpevnění svalů celého těla. Cvičení má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a redukci tuku. Lekce je zaměřená jak na posílení srdce krátkou kardio aktivitou, tak na posílení problémových partií. Lekce vhodná pro začátečníky na BOSU, ale také pro sportovnější typy. Nutná obuv.

Pilates-bosu

Trenéři Sportýna, z.s. nesouhlasí s vládním opatřením, za kterých by měly aktivity být spuštěny (hlavně odmítáme cvičení v rouškách). Věříme v začátek v lednu 2021. Děkujeme za pochopení

Kde: Roztoky u Prahy

Kdy: Pondělí  20.00- 20.55 hodin

         Středa 19.00 – 19.55 hodin

 - na lekce je NUTNÁ rezervace a to na email: rezervace@sportyna.cz nebo na tel. 724 065 450.

 - S sebou prosím mějte vlastní podložky na cvičení

- na lekce se vztahují podmínky dle Vseobecne-podminky-spolku-sportyna

- V Roztokách u Prahy lekce probíhají v Multifunkčním sále, ZŠ Zdenky Braunerové, Školní náměstí 470. Vchod je po chodníčku vlevo od pomalované zdi rovnou k tělocvičnám.

Funkční kruhový trénink

Funkční kruhový trénink je intenzivní druh cvičení, kdy se během jednoho okruhu (odtud název kruhový trénink) procvičuje na stanovištích tělo komplexně, aby tzv. funkčně pracovalo.Od klasického posilování se liší jednou podstatnou věcí – kruhový trénink výrazně ovlivňuje vytrvalost a zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému. Pokud potřebujete zlepšit fyzickou kondici, redukovat svoji hmotnost nebo množství tuku v těle, zhubnout nebo jenom zformovat postavu, funkční kruhový trénink je ta správná volba.

Funkcni-trenink

Trenéři Sportýna, z.s. nesouhlasí s vládním opatřením, za kterých by měly aktivity být spuštěny (hlavně odmítáme cvičení v rouškách). Věříme v začátek v lednu 2021. Děkujeme za pochopení

Kde: Sportcentrum Eden v Berouně

Kdy: Úterý 18.00 – 18.55 hodin - na tuto lekci je nutná rezervace dle informací zde

Ceník

Pilates (Roztoky u Prahy)

100,- Kč / 1 lekce

450,- Kč / 5 lekcí

850,- Kč / 10 lekcí

Pilates (Sportcentrum Eden Beroun)

100,- Kč / 1 lekce

 - další možnosti již dle ceníku sportcentra

Bosu

100,- Kč / 1 lekce

450,- Kč / 5 lekcí

850,- Kč / 10 lekcí

Funkční kruhový trénink

150,- Kč

 - další možnosti již dle ceníku sportcentra

-        Na lekce Bosu je nutné se rezervovat

-        V Roztokách u Prahy je platba možná pouze na místě v hotovosti

-        Je možné využít jednorázových lekcí nebo výhodnějších předplacených permanentek

-        Na lekce ve Sportcentru Eden (Pilates, Funkční kruhový trénink) se vztahují podmínky Sportcentra Eden, více zde

-        Na lekce V Roztokách u Prahy (Pilates, Bosu) se vztahují provozní podmínky zde - Vseobecne-podminky-spolku-sportyna

-        Časová platnost permanentek: 5 lekcí = 2 měsíce, 10 lekcí = 4 měsíce

-        Platnost permanentek je prodloužena o dobu zrušených lekcí z důvodu svátku, prázdnin, nemoci instruktorky, vyšší moci, apod

Kdo cvičení vede

Cvičení vede vysokoškolsky vzdělaná instruktorka, trenérka a vrcholová sportovkyně Vendula Soukupová

Pro koho je cvičení vhodné

Rádi vám s výběrem lekce pomůžeme na tel. +420 775 976 312 nebo na emailu info@sportyna.cz. Zda se jedná o první cvičení po porodu, zkonzultujte prosím možnost začít cvičit se svým lékařem. Poté si vyberte typ cvičení dle vašich potřeb a možností.

Pilates je vhodné cvičení pro každého. Bosu a funkční kruhový trénink je kondiční cvičení, což je potřeba si předem uvědomit. Žádné lekce nefungují formou kurzu a není problém se přidat v průběhu roku.

Co s sebou a jak se na lekci připravit

Vhodné oblečení na cvičení, pití, podložku (pokud máte, jinak jsou na místě k dispozici). Kromě cvičení Pilates je nutná obuv.

Na lekci přijďte o 15 minut dříve, abyste se stihli převléct a připravit.

Rezervace

Přihlášení v Roztokách u Prahy:

- Na Pilates není  přihlášení nutné.

- Na lekci Bosu je potřeba jej provést buď na email: rezervace@sportyna.cz nebo na tel. 724 065 450.

- Na lekce se vztahují Vseobecne-podminky-spolku-sportyna

Přihlášení na lekce ve Sportcentru Eden provedete dle pokynů zde

Cvičení pokračují po letních prázdninách od 1. 9. 2020

Kontakt do menu (funguje pouze u posledního článku)