Pilates
Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů, jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána. Cvičení vede ke správnému držení těla, pomáhá od bolestí zad a kloubů a posiluje pánevní dno (výborné cvičení po porodu, předchází inkontinenci a dalším zdravotním potížím).
Trenéři Sportýna, z.s. nesouhlasí s vládním opatřením, za kterých by měly aktivity být spuštěny (hlavně odmítáme cvičení v rouškách). Věříme v začátek v lednu 2021. Děkujeme za pochopení
Kde: Roztoky u Prahy (Multifunkční sál, ZŠ Zdenky Braunerové, Školní náměstí 470)
Kdy: Pondělí 19.00 – 19.55 hodin
Středa 18.00 - 18.55 hodin
- Vchod je po chodníčku vlevo od pomalované zdi rovnou k tělocvičnám.
- S sebou prosím mějte vlastní podložky na cvičení
Z DŮVODU VLÁDNÍCH NAŘÍZENÍ JSOU CVIČENÍ OD 12.10. DOČASNĚ ZRUŠENY
Kde: Sportcentrum Eden Beroun
Kdy: Úterý 19.00 - 19.55 (Sportcentrum Eden Beroun) - na tuto lekcí je nutná rezervace dle informací zde
Bosu
Moderní a oblíbená pomůcka ke cvičení určená pro komplexní zpevnění svalů celého těla. Cvičení má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a redukci tuku. Lekce je zaměřená jak na posílení srdce krátkou kardio aktivitou, tak na posílení problémových partií. Lekce vhodná pro začátečníky na BOSU, ale také pro sportovnější typy. Nutná obuv.
Trenéři Sportýna, z.s. nesouhlasí s vládním opatřením, za kterých by měly aktivity být spuštěny (hlavně odmítáme cvičení v rouškách). Věříme v začátek v lednu 2021. Děkujeme za pochopení
Kde: Roztoky u Prahy
Kdy: Pondělí 20.00- 20.55 hodin
Středa 19.00 – 19.55 hodin
- na lekce je NUTNÁ rezervace a to na email: rezervace@sportyna.cz nebo na tel. 724 065 450.
- S sebou prosím mějte vlastní podložky na cvičení
- na lekce se vztahují podmínky dle Vseobecne-podminky-spolku-sportyna
- V Roztokách u Prahy lekce probíhají v Multifunkčním sále, ZŠ Zdenky Braunerové, Školní náměstí 470. Vchod je po chodníčku vlevo od pomalované zdi rovnou k tělocvičnám.
Funkční kruhový trénink
Funkční kruhový trénink je intenzivní druh cvičení, kdy se během jednoho okruhu (odtud název kruhový trénink) procvičuje na stanovištích tělo komplexně, aby tzv. funkčně pracovalo.Od klasického posilování se liší jednou podstatnou věcí – kruhový trénink výrazně ovlivňuje vytrvalost a zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému. Pokud potřebujete zlepšit fyzickou kondici, redukovat svoji hmotnost nebo množství tuku v těle, zhubnout nebo jenom zformovat postavu, funkční kruhový trénink je ta správná volba.
Trenéři Sportýna, z.s. nesouhlasí s vládním opatřením, za kterých by měly aktivity být spuštěny (hlavně odmítáme cvičení v rouškách). Věříme v začátek v lednu 2021. Děkujeme za pochopení
Kde: Sportcentrum Eden v Berouně
Kdy: Úterý 18.00 – 18.55 hodin - na tuto lekci je nutná rezervace dle informací zde
Ceník
Pilates (Roztoky u Prahy) |
100,- Kč / 1 lekce 450,- Kč / 5 lekcí 850,- Kč / 10 lekcí |
Pilates (Sportcentrum Eden Beroun) |
100,- Kč / 1 lekce - další možnosti již dle ceníku sportcentra |
Bosu |
100,- Kč / 1 lekce 450,- Kč / 5 lekcí 850,- Kč / 10 lekcí |
Funkční kruhový trénink |
150,- Kč - další možnosti již dle ceníku sportcentra |
- Na lekce Bosu je nutné se rezervovat
- V Roztokách u Prahy je platba možná pouze na místě v hotovosti
- Je možné využít jednorázových lekcí nebo výhodnějších předplacených permanentek
- Na lekce ve Sportcentru Eden (Pilates, Funkční kruhový trénink) se vztahují podmínky Sportcentra Eden, více zde
- Na lekce V Roztokách u Prahy (Pilates, Bosu) se vztahují provozní podmínky zde - Vseobecne-podminky-spolku-sportyna
- Časová platnost permanentek: 5 lekcí = 2 měsíce, 10 lekcí = 4 měsíce
- Platnost permanentek je prodloužena o dobu zrušených lekcí z důvodu svátku, prázdnin, nemoci instruktorky, vyšší moci, apod
Kdo cvičení vede
Cvičení vede vysokoškolsky vzdělaná instruktorka, trenérka a vrcholová sportovkyně Vendula Soukupová
Pro koho je cvičení vhodné
Rádi vám s výběrem lekce pomůžeme na tel. +420 775 976 312 nebo na emailu info@sportyna.cz. Zda se jedná o první cvičení po porodu, zkonzultujte prosím možnost začít cvičit se svým lékařem. Poté si vyberte typ cvičení dle vašich potřeb a možností.
Pilates je vhodné cvičení pro každého. Bosu a funkční kruhový trénink je kondiční cvičení, což je potřeba si předem uvědomit. Žádné lekce nefungují formou kurzu a není problém se přidat v průběhu roku.
Co s sebou a jak se na lekci připravit
Vhodné oblečení na cvičení, pití, podložku (pokud máte, jinak jsou na místě k dispozici). Kromě cvičení Pilates je nutná obuv.
Na lekci přijďte o 15 minut dříve, abyste se stihli převléct a připravit.
Rezervace
Přihlášení v Roztokách u Prahy:
- Na Pilates není přihlášení nutné.
- Na lekci Bosu je potřeba jej provést buď na email: rezervace@sportyna.cz nebo na tel. 724 065 450.
- Na lekce se vztahují Vseobecne-podminky-spolku-sportyna
Přihlášení na lekce ve Sportcentru Eden provedete dle pokynů zde
Cvičení pokračují po letních prázdninách od 1. 9. 2020